SOCERGS alerta para riscos cardiovasculares durante atividades físicas no verão e orienta sobre cuidados essenciais
A prática de atividades físicas durante o verão, especialmente em dias de calor intenso, exige atenção redobrada à saúde cardiovascular. No Rio Grande do Sul, a Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio Grande do Sul (SOCERGS) reforça o alerta para os riscos associados ao exercício em altas temperaturas, como desidratação, sobrecarga do coração, arritmias e, em situações mais graves, exaustão térmica e hipertermia. O tema ganha relevância neste período do ano, quando muitas pessoas intensificam atividades ao ar livre, nem sempre com a preparação e os cuidados adequados.
De acordo com o presidente da SOCERGS, Dr. André Luis Câmara Galvão, o aumento da temperatura ambiente impõe um esforço adicional ao organismo durante o exercício físico.
“Mesmo para pessoas jovens que praticam atividades ao ar livre, alguns cuidados são fundamentais. É importante estar bem condicionado, respeitar os próprios limites e fazer pausas durante a prática de atividade física, especialmente nos dias mais quentes, é preciso ter consciência de que o rendimento pode ser menor, e isso deve ser levado em conta”, destaca.
O presidente da entidade ressalta ainda que a hidratação adequada é um dos pilares para a prática segura de exercícios no calor.
“A hidratação é um ponto central, de preferência com reposição de eletrólitos. Sempre que possível, o uso de bebidas isotônicas pode ajudar a manter o equilíbrio do organismo. Além disso, é essencial ficar atento aos sinais do corpo. Se houver mudança no padrão dos batimentos cardíacos, sensação de palpitação ou de o coração estar batendo mais forte do que o habitual, isso não deve ser encarado como algo normal”, alerta.
Segundo o médico, em dias muito quentes e úmidos (umidade do ar acima de 70%), o organismo tende a acumular mais calor e a trabalhar de forma mais intensa para eliminar o calor corporal.
“Quando a temperatura ambiente se aproxima ou até supera a temperatura do corpo, como em situações em que o ambiente chega a 38 °C (o organismo está em torno de 37 °C), o mecanismo de compensação fica ainda mais sobrecarregado. Nessas condições, o risco de sobrecarga cardiovascular aumenta, reforçando a importância de cuidados redobrados durante a atividade física”, explica o presidente.
Entre as principais recomendações da entidade estão a escolha de horários mais frescos para treinar, redução da intensidade do exercício, uso de roupas leves e adequadas, realização de pausas regulares e atenção especial a grupos de risco, como pessoas com doenças cardíacas, hipertensão ou em uso de determinados medicamentos. Sinais como tontura, náusea, dor no peito, confusão mental e palpitações persistentes indicam a necessidade de interromper imediatamente a atividade e procurar avaliação médica.
Redação: Marcelo Matusiak
De acordo com o presidente da SOCERGS, Dr. André Luis Câmara Galvão, o aumento da temperatura ambiente impõe um esforço adicional ao organismo durante o exercício físico.
“Mesmo para pessoas jovens que praticam atividades ao ar livre, alguns cuidados são fundamentais. É importante estar bem condicionado, respeitar os próprios limites e fazer pausas durante a prática de atividade física, especialmente nos dias mais quentes, é preciso ter consciência de que o rendimento pode ser menor, e isso deve ser levado em conta”, destaca.
O presidente da entidade ressalta ainda que a hidratação adequada é um dos pilares para a prática segura de exercícios no calor.
“A hidratação é um ponto central, de preferência com reposição de eletrólitos. Sempre que possível, o uso de bebidas isotônicas pode ajudar a manter o equilíbrio do organismo. Além disso, é essencial ficar atento aos sinais do corpo. Se houver mudança no padrão dos batimentos cardíacos, sensação de palpitação ou de o coração estar batendo mais forte do que o habitual, isso não deve ser encarado como algo normal”, alerta.
Segundo o médico, em dias muito quentes e úmidos (umidade do ar acima de 70%), o organismo tende a acumular mais calor e a trabalhar de forma mais intensa para eliminar o calor corporal.
“Quando a temperatura ambiente se aproxima ou até supera a temperatura do corpo, como em situações em que o ambiente chega a 38 °C (o organismo está em torno de 37 °C), o mecanismo de compensação fica ainda mais sobrecarregado. Nessas condições, o risco de sobrecarga cardiovascular aumenta, reforçando a importância de cuidados redobrados durante a atividade física”, explica o presidente.
Entre as principais recomendações da entidade estão a escolha de horários mais frescos para treinar, redução da intensidade do exercício, uso de roupas leves e adequadas, realização de pausas regulares e atenção especial a grupos de risco, como pessoas com doenças cardíacas, hipertensão ou em uso de determinados medicamentos. Sinais como tontura, náusea, dor no peito, confusão mental e palpitações persistentes indicam a necessidade de interromper imediatamente a atividade e procurar avaliação médica.
Redação: Marcelo Matusiak
Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio Grande do Sul (SOCERGS)
A SOCERGS é uma entidade dedicada à promoção da prevenção de doenças cardíacas, visando aprimorar a qualidade de vida dos gaúchos. Seu compromisso é conscientizar o público sobre a importância do cuidado com a saúde do coração. Destaca-se por sua transparência e clareza em todas as suas atividades com participação ativa de seus sócios e líderes, que contribuem para seu contínuo aprimoramento e evolução ao longo das gestões.